Usai Mandi, Kok Kulit Jadi Gatal?

Saat hari sedang hujan deras, tentunya akan sangat menyenangkan bisa berendam di bak mandi berisi air hangat. Begitu juga ketika Anda baru pulang dari rutinitas hari kerja yang sangat melelahkan. Tidak ada yang lebih diinginkan selain mandi air hangat. Namun, tidak jarang setelah mandi, kulit malah jadi terasa gatal. Apa yang terjadi? Apakah Anda tiba-tiba terserang alergi? Atau tidak cocok dengan sabun? Menurut Jennifer Linder, MD, asisten profesor bidang dermatologi klinis dari UC San Francisco, rasa gatal yang menyerang usai mandi itu merupakan tanda kalau kulit Anda mengalami kekeringan dalam kadar berlebihan."Kekeringan pada kulit tidak hanya disebabkan oleh dehidrasi, namun bisa juga diakibatkan terpaan udara yang terlalu dingin dan...

Read more »

4 Latihan Peregangan untuk Perjalanan Jarak Jauh

Pemanasan yang baik akan membuat Anda siap melakukan semua kegiatan mengangkat dan duduk lama selama perjalanan, terutama di pesawat. Christopher Cooper, MD dari UCLA School of Medicine menyarankan sejumlah latihan rutin bagi mereka yang cenderung mengalami badan kaku dan sakit punggung selama melakukan perjalanan. Berikut rangkaian latihan peregangan yang bisa dilakukan di rumah sebelum melakukan perjalanan, terutama perjalanan jarak jauh menggunakan pesawat. Lakukan juga sekali lagi latihan ini di ruang tunggu bandara, dan setiap tiga jam di dalam pesawat. 1. Bungkukkan badan ke depan dari posisi berdiri, dan sentuh jari kaki. Kemudian kembali ke posisi semula. 2. Berdiri sekitar satu meter dari sekat atau dinding, sentuh dinding dengan...

Read more »

Interval Training, Bakar Lemak Lebih Banyak

Yang dimaksud interval training adalah latihan pendek dengan intensitas yang tinggi, yang diikuti dengan periode yang lebih panjang untuk memulihkan diri. Misalnya, Anda berlari sprint selama 20 detik, selanjutnya Anda berjalan selama 60 detik.Nah, interval training ini bisa membakar lebih banyak kalori  karena intensitas latihannya. Semakin cepat Anda membakar 3.500 kalori, semakin cepat Anda membakar lemak. Anda bisa melakukan interval training ini dengan metode latihan yang lain, termasuk berlari, berenang, bersepeda, dan aerobik.Interval training memungkinkan Anda untuk berlatih dengan intensitas yang lebih tinggi daripada latihan aerobik secara terus-menerus. Sebab ketika Anda mengombinasikan...

Read more »

Kapan Waktu Tepat Olahraga Saat Mens?

Saat sedang mens, kita sering jadi malas berolahraga. Alasannya bermacam-macam, dari rasa tak nyaman karena harus memakai pembalut, risih karena area vagina yang lembab, atau karena kram perut yang terjadi. Saat perut terasa nyeri dan kembung, sangat sulit memotivasi diri untuk berangkat ke tempat latihan. Agar menstruasi tidak menghalangi niat Anda untuk berolahraga, sebaiknya Anda mencari tahu waktu yang tepat untuk melakukannya. Jade Teta, pakar holistik, pelatih pribadi, dan pendiri Metabolic Effect, mengatakan bahwa Anda perlu mengetahui fase-fase dari siklus menstruasi.Menstruasi terbagi atas tiga fase, yaitu fase folikular, fase ovulatior, dan fase luteal. Menurut situs www.siklusmenstruasi.com, fase folikular terjadi ketika kadar...

Read more »

Cara Langsing Tanpa Berdiet !

"Kok nggak mau, sih? Lagi diet, ya?" Pertanyaan yang kerap dilontarkan orang ketika melihat kita menghindari makanan tertentu ini sering membuat kita terbata-bata, takut dibilang banyak aturan, sok sehat, dan lain sebagainya. Padahal, apa salahnya berusaha mengurangi makanan yang memang tidak sehat? Boleh jadi, orang yang mengolok-olok Anda seperti itu sebenarnya sirik karena tidak mampu hidup sehat.Namun bila Anda memang enggan berdiet, bisa tetap terlibat dalam banyak acara makan-makan tanpa menambah berat badan, sebetulnya bisa saja. Banyak penelitian yang mengungkapkan bahwa perubahan gaya hidup yang kecil pun bisa membantu Anda menurunkan berat badan tanpa ketahuan teman-teman. Tiba-tiba, teman menyadari tubuh Anda sudah langsing. Asyik,...

Read more »

3 Tips Mendengar Lebih Baik

Mengapa ada orang memiliki daya pendengaran sangat tajam, sementara Anda sendiri tidak bisa membedakan antara bunyi suara mobil atau motor? Selain bakat, hal ini juga bisa dipengaruhi oleh kemampuan mendengar serta paparan suara yang diterima sehari-hari. Untuk dapat mempertajam pendengaran, para ahli menganjurkan Anda untuk melatihnya secara teratur. Inilah tiga hal yang bisa Anda lakukan agar daya dengar semakin tajam. 1. Dengarkan lagu secara khusus Carilah lagu yang paling Anda sukai, lalu dengarkan dengan penuh perhatian, sambil berfokus pada salah satu instrumen tertentu. Misalnya, pada kali pertama mendengar, simak bunyi gitar. Setelahnya, simak bunyi drumnya. Menurut William Luxford, MD, dari House Ear Institute, Los Angeles, melatih...

Read more »

4 Cara Atasi Nyeri Akibat "High Heels"

Victoria Beckham -yang nekad memakai sepatu berhak 12 cm ketika sedang hamil dan saat menggendong anak- pun mengakui bahwa memakai high heels membuatnya menderita. "Memang hak tinggi membuat kaki saya sakit. Betul! Saya tidak akan berbohong. Tapi, keberhasilan harus dibeli dengan perjuangan, seperti kata mereka. Bagi saya, itu bukan masalah. Saya mau menderita. Saya kan tak mengenakan heels setiap hari, kecuali kalau keluar rumah, dengan begitulah saya merasa percaya diri," begitu katanya suatu kali.Maka, tak usah heran bila Anda merasa betis Anda seperti diremas-remas, telapak kaki senut-senut, dan jari-jari kaki seperti habis diinjak-injak Mike Tyson. Ketika kondisi kaki sudah memilukan seperti itu, apa yang sebaiknya...

Read more »

Jangan Percaya Manfaat Bayar "Utang" Tidur

Tidur merupakan salah satu cara istirahat yang paling baik. Saat tidur, kita bisa mengembalikan seluruh fungsi organ tubuh. Namun, tidak semua orang bisa tidur dengan "benar", dan bangun dalam keadaan bugar keesokan paginya. Hal ini disebabkan kita seringkali salah mengartikan mitos-mitos tentang tidur, khususnya dalam hal membayar "utang" tidur akibat kurangnya jatah tidur sebelumnya. Ini beberapa di antaranya: 1. Tidur kurang dari 1 jam per hari tidak mempengaruhi aktivitas Anda. Hal ini adalah mitos. Anda mungkin tidak akan merasa mengantuk di siang hari. Namun kurangnya waktu tidur bisa mempengaruhi kemampuan Anda untuk berpikir jernih dan merespons dengan cepat. Kurang tidur juga bisa mengganggu kesehatan jantung, keseimbangan energi,...

Read more »

Corticoids Membuat Wanita 20 Tahun Menjadi 70 Tahun

Melihat gambar di Atas ini, Anda pasti menduga bahwa foto itu adalah gadis 20-an tahun dan neneknya. Namun, yang sebetulnya foto itu adalah orang yang sama, yang difoto hanya selisih beberapa hari saja. Nguyen Thi Phuong, nama wanita itu, kini menjadi objek penelitian medis yang langka. ia diduga mengalami alergi ekstrem makanan laut yang mengubah kulitnya, namun beberapa ahli meragukannya. Phuong, 26 tahun, mengatakan dia mulai bengkak-bengkak pada wajah dan kulitnya mulai kendur pada tahun 2008. Namun saat itu ia tak mencoba mencari pengobatan karena kemiskinannya. Makin hari, penampilannya semakin menua. Kini, ia tampil bak wanita berusia 70-an tahun. Thanh Tuyen, suaminya, mengakuinya. namun, tukang kayu ini mengaku cintanya pada...

Read more »

7 Kalimat Yang Tak Boleh Didengar Anak

Berbagai masalah rumah tangga, pekerjaan, sampai kenakalan anak tak jarang membuat Anda lepas kontrol dan marah. Bahkan tak jarang, anak-anak menjadi sasaran kemarahan Anda, entah melalui sikap ataupun kata-kata kasar yang keluar dari mulut Anda. Hati-hati bila Anda sering kelepasan bicara. "Kata-kata bisa menjadi sumber inspirasi, tetapi juga bisa melukai perasaan,"                                        ungkap Chick Moorman, penulis bukuParent Talk dan Spirit Whisperers.  Meskipun anak Anda menimbulkan banyak masalah, sebagai orangtua tak sepatutnya Anda melontarkan kata-kata yang menyakitkan bagi anak. Efek dari ucapan kasar tersebut...

Read more »

5 Hal yang Dianggap Sama Tapi Berbeda

1. Kodok vs Katak Ada garis tipis yang memisahkan katak (frog) dengan kodok (toad). Jika melihat foto ini, kamu mungkin beranggapan bahwa kodok adalah sejenis katak yang disuntik steroid. Padahal keduanya adalah hewan yang berbeda famili. Ya, berbeda. Bagaimana membedakan kodok dan katak? Menurut ilmu perkodokan yang ada di sini. Katak itu berasal dari banyak famili, bertubuh langsing, berkulit tipis dan basah, serta punya loncatan yang jauh karena kaki belakangnya panjang. Sementara kodok berasal dari famili Bufonidae, bertubuh gempal, berkulit tebal dan kering, serta berkaki belakang pendek. 2. Kaisar vs Raja Yang satu ini rada mbulet. Namun ekplanasi paling memuaskan yang saya dapatkan adalah raja memimpin sebuah bangsa, sementara kaisar...

Read more »

Mengenal Apa Itu Palindrom (Palindrome)

Palindrom (Palindrome) adalah sebuah kata, frasa, angka maupun susunan lainnya yang dapat dibaca dengan sama baik dari depan maupun belakang (spasi antara huruf-huruf atau kata biasanya diperbolehkan). Kata "palindrom" berasal dari bahasa Yunani: palin ("balik" = agian) dan dromos ("lari"=run). Cobalah untuk membaca kata ini dari kiri ke kanan dan sebaliknya, dan lihat persamaanya Contoh : KATAK KODOK MACAM MAMAM MALAM MAKAM KASUR RUSAK TAMAT RADAR SINIS MESEM MEREM MASAM KUTUK KASAK  KUS...

Read more »

7 Antioksidan Terbaik

Beberapa penyakit kronis seperti jantung atau kanker juga disebut-sebut terjadi akibat ulah si radikal bebas.Menurut, dr. Noratus Horas, dari Tirtayu Healing Center, antioksidan bisa berupa vitamin, mineral atau enzim, yang ada dalam makanan dan suplemen tertentu. Namun sayangnya, masih banyak diantara kita yang sulit untuk menerapkan pola diet (makan) sehat seperti mengonsumsi buah-buahan dan sayuran. Padahal sumber antioksidan justru banyak terdapat pada sayur dan buah.  Berikut ini adalah 7  Super Antioksidan yang baik untuk tubuh: Asam ellagic Senyawa ini, banyak ditemukan dalam raspberry merah dan bisa dikatakan sebagai salah satu pelawan kanker yang paling ampuh karena memiliki sifat antimutagenik. Sebuah penelitian di Hollings...

Read more »

Masih Ngompol Pada Saat Dewasa? Ini Sebabnya

Mungkin Anda lebih awam dengan istilah anyang-ayangan dan mengompol dibanding dengan istilah medisnya yaitu inkontinensia. Kerap kali hal ini dianggap remeh meskipun berpengaruh negatif pada kualitas kehidupan Anda. Lalu, bagaimana cara mengidentifikasikan dan mengobatinya? Kondisi yang dalam dunia medis disebut inkontinensia urin ini merupakan pengeluaran urin di saat yang tidak diinginkan. Juga sulit dikendalikan, sehingga mengakibatkan masalah gangguan kesehatan atau sosial.Meski tidak mengancam jiwa secara langsung, gangguan ini dapat menimbulkan beban psikologis, sosial, dan akan memengaruhi kesehatan ginjal. Pada dasarnya, urin diproduksi dari penyaringan darah oleh ginjal. "Zat-zat yang berguna bagi tubuh akan disimpan, sedangkan yang...

Read more »

Tau Cold Turkey??

Cold turkey adalah suatu istilah untuk cara berhenti merokok, cara ini dilakukan dengan memutus seluruh asupan nikotin masuk ke dalam tubuh dalam bentuk apapun. Tidak ada (none, nil, zero !) koyo, permen karet, obat hisap, e-cig, pv, tembakau kunyah, ... atau jenis asupan nikotin baru lainnya. Sudah menjadi hal yang umum diketahui, bahwa konsumsi nikotin oleh perokok dalam jangka waktu lama akan menimbulkan ketergantungan. Dengan dipotongnya asupan ini dari tubuh, pasti tubuh akan meradang dan menderita secara phisik dan psikis.?/div> Tujuan dipotongnya asupan nikotin secara total adalah untuk menidurkan ketagihan merokok. Ketagihan nikotin, intinya sama saja dengan ketagihan obat2an, ketagihan jenis ini tidak bisa sama sekali dilawan...

Read more »

Cara Mengenali Gejala Awal Stroke

Faktanya, stroke merupakan salah satu penyebab kematian terbanyak. Jika Anda memiliki satu atau beberapa dari tanda-tanda atau gejala berikut, bahkan meskipun hanya sesaat, bisa jadi Anda memiliki resiko terkena stroke. Ini termasuk kehilangan penglihatan secara tiba-tiba, merasa lemah pada wajah, lengan atau kaki, kesulitan berbicara atau memahami pembicaraan, sakit kepala parah atau pusing, dan kehilangan keseimbangan. "Selain cacat fisik, 30-50 persen dari penderita stroke menderita depresi pascastroke yang ditandai dengan mudah marah, penurunan harga diri, dan gangguan tidur. Dalam beberapa kasus, depresi dapat mengurangi motivasi dan memperburuk kondisi pasien," jelas Dr Keith Goh, Konsultan Bedah Saraf di International Associates Neuro,...

Read more »

Fakta !! Yoga tak ampuh turunkan berat badan

Pelatih dari banyak selebriti, Matt Roberts, telah membuat pernyataan bahwa yoga tidak ampuh menurunkan berat badan. Banyak orang lebih memilih latihan yoga daripada harus berkeringat di pusat kebugaran olahraga atau gym. Namun pada kenyataannya, yoga tidak membawa hasil yang diharapkan. John Brewer dari University of Bedfordshire menegaskan, bahwa latihan yoga tidak akan pernah mengarah pada penurunan berat badan sesuai dengan apa yang diharapkan. Jadi orang tidak harus percaya terhadap klaim para selebriti, karena malah berlaku sebaliknya. Demikian dikutip dari Genius Beauty. University of Wisconsin telah memulai pengujian efisiensi dari latihan yoga terkait kebugaran. Untuk melakukan hal ini, para peneliti menciptakan kelompok yang terdiri...

Read more »

6 Langkah menghindari diri jadi perokok pasif

Tapi bagaimana dengan asap rokok yang ada di sekitar kita dan terhirup dengan terpaksa dalam keseharian? Padahal, asap rokok sendiri dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, mulai penyakit jantung, mengurangi jumlah oksigen dalam darah hingga kanker. Karena, asap rokok mengandung ribuan bahan kimia beracun, seperti benzena, karbon monoksida, kromium, sianida, lead, nikotin, tar, poloneum dan masih banyak lagi tak bisa disebutkan satu per satu.Partikel-partikel berbahaya yang terdapat dalam asap rokok dapat bertahan lama di udara hingga berjam-jam. Residunya dapat menempel di rambut, pakaian, bantal, karpet dan benda lainnya yang sangat mungkin paparannya mengenai anak-anak. Lalu langkah-langkah apa yang dapat kita lakukan untuk melindungi...

Read more »

10 Designer Logo Tersukses di Dunia

Faktor lakunya atau suksesnya sebuah produk atau perusahaan tak lepas dari peran Logo produk atau perusahaan tersebut. Bahkan banyak dari kita dapat mengenali sebuah produk atau perusahaan hanya dari logonya, karena logo tersebut sangat mudah diingat dan familiar bagi kita. Nah logo itu tentunya merupakan buah karya sang desainer. Berikut adalah beberapa desainer tersukses yang membawa beberapa produk / perusahaan menduduki peringkat dunia berkat logonya  1. RUTH KEDAR Sang desainer logo Google. Ruth lahir di Brazil tapi kemudian pindah ke Israel untuk mendapatkan gelar arsitekturnya. Dia melanjutkan pendidikannya di Stanford University dan mendapatkan gelar Master di bidang desain, dan menjadi konsultan seni desain di Stanford selama...

Read more »